METHODE Pilates

Quoi ? 

Ce sont des cours collectifs de renforcement musculaire par la méthode Pilates. Celle-ci permet de travailler les muscles profonds et la respiration permettant ainsi d’améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre. C’est une méthode douce et efficace qui repose sur 8 principes de base : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les exercices peuvent être réalisés avec l’aide de matériel tel que des ballons, cordes, etc.

Où ? 

À la salle de danse du centre multi-activité (voir le plan dans « nous contacter »).

Quand ? 

Le lundi 20h à 21h

Le mercredi 19h15 à 20h15

Le jeudi 9h30 à 10h30

Pour qui ? 

Les ados / adultes

Avec qui ? 

Avec Elsa, diplômée d’une licence en Science et technique des activités physiques et sportives spécialité éducation et motricité puis spécialité activités physiques adaptées en 2005 et 2006 à Paris. Elle se forme ensuite au Pilates au sol sans matériel au studio de yoga et Pilates à Paris 1ere puis au studio danse Pilates à Lyon 1er. Elle est actuellement en formation à Grasse pour se spécialiser dans l’enseignement du Pilates avec petit équipement (rouleau, cercle, ballon, bande…).

Prix. 

Adhésion annuelle à l’association (26€) + 78€ par trimestre.